Praktické semináře relaxačních technik
pro pracovní kolektivy
Praktický seminář relaxačních technik vychází převážně z japonského umění Shiatsu, které samo o sobě obsahuje různé způsoby relaxace, práce se stresem, s tělesnými příznaky přetížení a jednostranné zátěže, jako je práce s PC nebo třeba práce s problematickými klienty.
Víte, že spoustě běžných nemocí, jako jsou zažívací potíže, nachlazení, poruchy spánku nebo třeba jen uskřípnutí nervu se dá předcházet, když známe signály, které tělo dlouho dopředu vysílá a my víme, co dělat? Japonská terapeutická masáž Shiatsu nás zbavuje obav z toho, co nám tělo připraví za "překvapení" a učí nás pomoci sami sobě.
Co se naučíte
- Jak se rychle uvolnit
- Jak nabrat síly a schopnost soustředění
- Jak se zbavit pracovního stresu
- Jak být fit i při velké pracovní zátěži
Při nacvičování terapeutických technik se pracuje se stěžejními akupresurními body na těle, jejichž uvolňováním již během semináře dochází k výrazné úlevě fyzické i emoční.
Formy relaxačních seminářů
- Kancelářské Shiatsu
- Dvoudenní seminář relaxačních technik
- Kurzy a masáže pro Liberecké podniky
Kancelářské Shiatsu
Dvě hodiny nácviku relaxačních technik použitelných během práce v kanceláři obsahují:
- nácvik automasážních technik
- protažení klíčových šlachosvalových drah
- techniky "první protistresové pomoci"
- nácvik akupresurních technik ve dvojicích
- techniky uvolňující, zklidňující a aktivační, tonizující - konkrétní příklady jejich použití
Kancelářské Shiatsu je zaměřené na uvolnění horní poloviny těla, na aktivaci soustředění a paměti, na posílení očí, uvolnění reflexních zón celého těla, psychické uvolnění.
To, co nám kávička po obědě jenom slibuje, to nám efektivní relaxace opravdu dá.
Při používání těchto technik a zásad dochází k významnému zlepšení atmosféry na pracovišti, u jednotlivců ke zlepšení fyzického pocitu, schopnosti předcházet stavům psychického vyčerpání a vyhoření, a hlavně k aktivnímu přístupu ke svému zdraví.
Místo konání, ceník a ostatní organizační záležitosti Vám rádi sdělíme po přihlášení.
Dvoudenní seminář relaxačních technik
Když už jste dospěli k závěru, že potřebujete zastavit a načerpat sil, podstupte dvoudenní drill relaxačních a aktivačních technik, ze kterého vyjdete: poučení (budete umět techniky, které Vás ukolébají, nebo naopak postaví na nohy), posílení, budete znát své tělo (důležité body a souvislosti), uvolnění, svěží, zlepšíte si paměť.
Náplň dvoudenních praktických seminářů:
- Teoretické minimum o aplikaci jednotlivých relaxačních technik a jejich vhodnosti pro jednotlivé symptomy přepracovanosti, únavy a vyhoření, stručné zásady stravování.
- Nácvik relaxačních technik.
- Soustava masážních a automasážních technik k rychlé relaxaci a aktivaci.
- Nácvik terapeutických pozic a strečů k uvolnění stresu a jednotlivých převládajících emocí.
- Nácvik aktivačních a posilujících technik.
Poznáte, jak by se mohlo Vaše tělo cítit, kdybyste mu dali, co potřebuje, a budete vědět, jak mu to dát.
Místo konání, ceník a ostatní organizační záležitosti Vám rádi sdělíme po přihlášení.
Dvacetiminutový blok nácviku relaxačních technik
Zájemci o tyto semináře se naučí ošetření na základě individuálních potřeb. Součástí masážních technik jsou i protahovací cvičení, která je možné praktikovat každý den a tím zvýšit účinnost masáží. Během dvaceti minut se dostane účastníkům pocitu uvolnění a aktivace před další prací.
Místo konání, ceník a ostatní organizační záležitosti Vám rádi sdělíme po přihlášení.